05.11.2016

Выспитесь перед свадьбой

Как и любой важный в жизни день, свадьба – это стресс для нашего организма. Уже за несколько дней до торжества женихи и невесты настолько взволнованы предстоящим событием, что жалуются на плохой сон и, как следствие, не очень хорошее самочувствие в течение дня. Психологи, фитнес тренеры и диетологи дают несколько советов, как избежать подобной ситуации и высыпаться даже в преддверии столь ответственного дня. За час до сна откажитесь от всех гаджетов, включая телефоны, планшеты и телевизоры. Лучше почитайте книгу или помечтайте о том, как волшебно и незабываемо пройдет ваш свадебный день. Не наедайтесь перед сном и избегайте алкогольных напитков. Если голодны, съешьте банан или мюсли с йогуртом. Чашка травяного чая поможет расслабиться, также, как и теплый душ или ванна. Проветривайте спальную хотя бы несколько минут перед тем как отправиться в постель. И давайте себе отдых, ведь приятные хлопоты это те же хлопоты, а значит и от них нужно отдыхать.